Overnight Oats - Äpple & Kanel
God morgon!
En ny variant på overnight oats, den här gången lite äpplepaj inspirerat. Även om det går snabbt och smidigt gör jag gärna en sats som räcker till två morgnar för enkelhetens skull.
Ingredienser
3 dl havremjölk
1 dl vatten
3 dl havregryn
1-2 tsk honung
2 tsk kanel
1/2-2 äpplen
1-2 msk chiafrön
Hacka äpplet i mindre bitar och blanda alla ingredienser i en skål eller burk och ställ in med lock på i kylen över natten. Till topping kan jag rekomendera att värma lite äpplen med kanel och honung, de varma äpplena passar bra till den kalla havern.
Närinhsinehåll (per portion): 362 kcal, protein 10.5g, kolhydrater 54g, fett 10.5g.